드래그 컬
Drag Curl · 바벨 드래그 컬 · 드랙 컬
이렇게 하세요
- 바를 몸에 붙인 채 위로 끌어올리세요
- 팔꿈치를 뒤로 보내며 올리세요
- 바가 가슴 중간에 오면 멈추세요
흔한 실수
- 바가 몸에서 떨어지면 안 돼요
- 일반 컬 무게를 그대로 쓰지 마세요
한눈에
| 주동근 | 이두근 |
|---|---|
| 장비 | 바벨 |
| 동작 패턴 | 고립 |
| 반복 범위 | 10~15회 |
이 설명은 국내외 근거 기반 트레이닝 전문가들의 공개 콘텐츠를 분석해 정리한 것이고, 의학적 조언을 대신하지 않아요.
무게와 세트는 사람마다 달라요. GYMKC 앱은 당신이 남긴 기록으로 다음 세트의 무게와 횟수를 직접 계산해요.