덤벨 플로어 프레스
Dumbbell Lying on Floor Chest Press · 덤벨 바닥 체스트 프레스 · 덤벨 플로어 체스트 프레스 · 바닥 덤벨 프레스
한눈에
| 주동근 | 가슴 |
|---|---|
| 협력근 | 전면 어깨 · 삼두근 |
| 장비 | 덤벨 · 케틀벨 |
| 동작 패턴 | 수평 밀기 |
| 반복 범위 | 8~12회 |
이 설명은 국내외 근거 기반 트레이닝 전문가들의 공개 콘텐츠를 분석해 정리한 것이고, 의학적 조언을 대신하지 않아요.
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