의자 플랭크 워크아웃

Elevated Plank Walkout with a Chair · 체어 플랭크 워크아웃

복직근 고립운동 맨몸박스·스텝박스

의자 플랭크 워크아웃 자세 시연 — 동작 시연(반복 재생)

운동 정보

주동근	복직근
기구	맨몸박스·스텝박스
동작 패턴	코어

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대표 운동: 인치웜

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