EZ바 리버스 컬
EZ-Bar Reverse Curl · 이지바 리버스 컬 · EZ바 역그립 컬
이렇게 하세요
- 손등이 위로 오게 바를 잡으세요
- 팔꿈치를 몸통 옆에 붙이세요
- 손목을 곧게 세워 유지하세요
흔한 실수
- 손목이 아래로 꺾이면 안 돼요
- 몸을 흔들어 올리면 안 돼요
한눈에
| 주동근 | 이두근 · 전완근 |
|---|---|
| 장비 | EZ바 |
| 동작 패턴 | 고립 |
| 반복 범위 | 10~15회 |
이 설명은 국내외 근거 기반 트레이닝 전문가들의 공개 콘텐츠를 분석해 정리한 것이고, 의학적 조언을 대신하지 않아요.
무게와 세트는 사람마다 달라요. GYMKC 앱은 당신이 남긴 기록으로 다음 세트의 무게와 횟수를 직접 계산해요.