하이 플랭크 암 레그 리프트

Front Plank with Arm and Leg Lift (push-up position) · 푸시업 자세 플랭크 암 레그 리프트

복직근 고립운동 맨몸

하이 플랭크 암 레그 리프트 자세 시연 — 동작 시연(반복 재생)

운동 정보

주동근	복직근
기구	맨몸
동작 패턴	코어

비슷한 운동 4

대표 운동: 플랭크 레그레이즈

앱에서 기록하기 다른 운동 보기

이 정보는 의학적 조언을 대신하지 않습니다. GYMKC 앱은 당신이 남긴 기록으로 다음 세트의 무게와 횟수를 직접 계산합니다.