머신 힙 어브덕션 레그 레이즈

Lever Abduction Leg Raise · 아우터 싸이 레그 레이즈 · 앱덕션 머신 레그 레이즈

둔근 고립운동 앱덕션(아우터싸이)

머신 힙 어브덕션 레그 레이즈 자세 시연 — 동작 시연(반복 재생)

운동 정보

주동근	둔근
기구	앱덕션(아우터싸이)
동작 패턴	고립

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대표 운동: 힙 앱덕션 머신

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