누워서 교대 후방 골반 기울이기 홀드

Lying Alternate Posterior Pelvic Shift Hold · 포스테리어 펠빅 틸트 홀드

복직근 고립운동 맨몸

누워서 교대 후방 골반 기울이기 홀드 자세 시연 — 동작 시연(반복 재생)

운동 정보

주동근	복직근
기구	맨몸
동작 패턴	코어

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대표 운동: 스탠딩 골반 후방 경사

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