누워 고관절 내외회전

Lying Down Hip Internal External Rotation · 힙 내외회전 스트레칭 · 고관절 회전 모빌리티

둔근 고립운동 맨몸

누워 고관절 내외회전 자세 시연 — 동작 시연(반복 재생)

운동 정보

주동근	둔근
기구	맨몸
동작 패턴	스트레칭

비슷한 운동 4

대표 운동: 스탠딩 고관절 수평 회전

앱에서 기록하기 다른 운동 보기

이 정보는 의학적 조언을 대신하지 않습니다. GYMKC 앱은 당신이 남긴 기록으로 다음 세트의 무게와 횟수를 직접 계산합니다.