의자 얼터네이트 풋 탭

Seated Alternate Foot Taps on a Chair · 앉아서 번갈아 발 터치 · 시티드 풋 탭

복직근 고립운동 맨몸

의자 얼터네이트 풋 탭 자세 시연 — 동작 시연(반복 재생)

운동 정보

주동근	복직근
기구	맨몸
동작 패턴	코어

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대표 운동: 의자 시티드 퀵 스텝

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