의자 얼터네이트 어브덕션 트위스트

Sitting Alternate Abduction Twist on a Chair · 앉아서 다리 벌려 비틀기

둔근 고립운동 맨몸

의자 얼터네이트 어브덕션 트위스트 자세 시연 — 동작 시연(반복 재생)

운동 정보

주동근	둔근
기구	맨몸
동작 패턴	고립

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