의자 래터럴 레이즈(맨몸)

Sitting Lateral Raise on a Chair · 앉아서 팔 옆으로 들기 · 시티드 사이드 레터럴 레이즈

측면 어깨 고립운동 맨몸

의자 래터럴 레이즈(맨몸) 자세 시연 — 동작 시연(반복 재생)

운동 정보

주동근	측면 어깨
기구	맨몸
동작 패턴	고립

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대표 운동: 웨이티드 바 레터럴 레이즈

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