토즈 투 바
Toes to Bar · T2B · 토투바
이렇게 하세요
- 광배와 코어를 조여 몸을 고정하세요
- 무릎을 펴고 발끝을 바로 올리세요
- 내릴 때 흔들리지 않게 버티세요
흔한 실수
- 발차기 반동으로 올리면 안 돼요
- 몸이 앞뒤로 흔들리면 안 돼요
한눈에
| 주동근 | 복직근 |
|---|---|
| 협력근 | 전완근 · 광배근 · 복사근 · 대퇴사두근 |
| 장비 | 풀업바(철봉) |
| 동작 패턴 | 코어 |
| 반복 범위 | 8~12회 |
이 설명은 국내외 근거 기반 트레이닝 전문가들의 공개 콘텐츠를 분석해 정리한 것이고, 의학적 조언을 대신하지 않아요.
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