플랭크 업다운

Elbow-Up and Down Dynamic Plank · 업다운 플랭크 · 엘보 업 앤 다운 플랭크

복직근 고립운동 맨몸

플랭크 업다운 자세 시연 — 동작 시연(반복 재생)

운동 정보

주동근	복직근
기구	맨몸
동작 패턴	코어

비슷한 운동 7

대표 운동: 무릎 대고 업다운 플랭크

앱에서 기록하기 다른 운동 보기

이 정보는 의학적 조언을 대신하지 않습니다. GYMKC 앱은 당신이 남긴 기록으로 다음 세트의 무게와 횟수를 직접 계산합니다.