게이트 록
Gate Rock · 게이트 포즈 록 · 파리가아사나 록
운동 정보
| 주동근 |  복사근 |
|---|---|
| 기구 |  맨몸 |
| 동작 패턴 | 스트레칭 |
비슷한 운동 25
대표 운동: 누워 허리 비틀기
- 누워 허리 비틀기
- 사이드 벤드 암 스트레칭
- 스탠딩 사이드 스트레칭
- 보조 복사근 스트레칭
- 90/90 사이드 벤드 스트레칭
- 스탠딩 크로스 레그 코어 스트레칭
- 시티드 다이나믹 사이드 스트레칭 (정면 시점)
- 시티드 하부 몸통 측굴근 스트레칭
- 시티드 사선 사이드 스트레칭 (정면 시점)
- 벽 스탠딩 크로스 레그 코어 스트레칭
- 봉 시티드 좌우 벤드
- 벽 봉 시티드 좌우 벤드
- 의자 시티드 사이드 벤드 스트레칭
- 사이드 카멜 자세
- 사이드 보우 스트레칭
- 게이트 록 (상급)
- 서서 옆구리 스트레칭
- 시티드 사이드 벤드 스트레칭
- 스탠딩 사이드 벤드 스트레칭
- 시티드 다이나믹 사이드 스트레칭
- 시티드 다이애고널 사이드 스트레칭
- 앉아 사이드 벤드 어깨 스트레칭
- 다이나믹 스플릿 사이드 벤드 요가 자세
- 가부좌 다이나믹 사이드 스트레칭
- 봉 사이드 벤드 스트레칭
이 정보는 의학적 조언을 대신하지 않습니다. GYMKC 앱은 당신이 남긴 기록으로 다음 세트의 무게와 횟수를 직접 계산합니다.