벽 지지 어깨 내외회전

Internal and External Shoulder Rotation against Wall · 월 숄더 로테이션 · 회전근개 운동

후면 어깨 고립운동 맨몸

벽 지지 어깨 내외회전 자세 시연 — 동작 시연(반복 재생)

운동 정보

주동근	후면 어깨
기구	맨몸
동작 패턴	고립

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대표 운동: 회전근개 스트레칭

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