운동 목록 · 후면 어깨
후면 어깨 운동 265종
후면 어깨를 주동근으로 쓰는 운동입니다. 이름을 누르면 기구와 운동 정보를 볼 수 있습니다.
케이블 스탠딩 페이스 풀 · 비슷한 운동 9케이블 머신리버스 펙덱 · 비슷한 운동 6펙덱(플라이 머신)어깨 뒤 스트레칭 · 비슷한 운동 9맨몸맨몸 리어 델트 서클 · 비슷한 운동 3맨몸바벨 리어 델트 레이즈 · 비슷한 운동 6바벨덤벨 리어 델트 레이즈 · 비슷한 운동 7덤벨바벨 벤트오버 리버스 레이즈 · 비슷한 운동 9바벨인클라인 덤벨 리어델트 플라이 · 비슷한 운동 8덤벨 · 인클라인 벤치 · 케틀벨덤벨 라잉 리어 레터럴 레이즈 · 비슷한 운동 2덤벨 · 플랫 벤치 · 인클라인 벤치 · 각도조절 벤치덤벨 라잉 한팔 리어 레터럴 레이즈 · 비슷한 운동 16덤벨 · 플랫 벤치 · 인클라인 벤치 · 각도조절 벤치케이블 한팔 벤트오버 리어 레터럴 레이즈 · 비슷한 운동 8케이블 머신바벨 리어 델트 로우 · 비슷한 운동 21바벨케이블 리어델트 플라이 · 비슷한 운동 9케이블 머신머신 한팔 리어델트 플라이 · 비슷한 운동 9펙덱(플라이 머신)플로어 W 레이즈 · 비슷한 운동 3맨몸프론 I 레이즈맨몸서스펜션 Y 레터럴 레이즈 · 비슷한 운동 2서스펜션(TRX)덤벨 프론 풀 캔덤벨회전근개 스트레칭 · 비슷한 운동 4맨몸엎드린 스노 엔젤 · 비슷한 운동 1맨몸밴드 90도 외회전 · 비슷한 운동 18저항 밴드사이드 라잉 숄더 외회전 · 비슷한 운동 14맨몸엎드려 숄더 익스텐션 · 비슷한 운동 4맨몸시티드 백핸드 레이즈 · 비슷한 운동 1맨몸스텝백 암 백 레이즈맨몸프론 Y-T-I 레이즈맨몸엎드려 어라운드 더 월드 · 비슷한 운동 1맨몸밴드 페이스 풀 · 비슷한 운동 4저항 밴드의자 시티드 쿠반 프레스 · 비슷한 운동 1맨몸밴드 스탠딩 외회전 · 비슷한 운동 8저항 밴드의자 시티드 I-T 레이즈맨몸사이드 스텝 리버스 플라이맨몸프론 인클라인 Y-W-A-T인클라인 벤치케이블 스탠딩 원암 델트 로우 · 비슷한 운동 1케이블 머신라잉 싱글 암 Y-T 슬라이드맨몸스탠딩 견갑 회전 (후면 시점) · 비슷한 운동 1맨몸스탠딩 견갑상신경 모빌리티 운동맨몸수건 스탠딩 아이소메트릭 숄더 외회전 · 비슷한 운동 1맨몸벤트오버 백 투 사이드 투 프론트 암 레이즈 · 비슷한 운동 1맨몸이글 암맨몸월 엔젤맨몸벽 W 포즈맨몸스탠딩 스위머맨몸슬리퍼 스트레칭맨몸비하인드 백 클랩맨몸비하인드 헤드 클랩맨몸리어 플라이 스텝백맨몸스탠딩 아이언 이글맨몸프론트 클랩 백 클랩 · 비슷한 운동 2맨몸암업 로테이터 스트레칭맨몸사이드 워크 엘보 오픈맨몸덤벨 엎드려 숄더 프레스덤벨 · 플랫 벤치 · 인클라인 벤치덤벨 프론 리어델트 스윙 · 비슷한 운동 1덤벨 · 인클라인 벤치케이블 디클라인 Y 레이즈케이블 머신 · 각도조절 벤치덤벨 벤트오버 와이드 로우덤벨의자 팔 펴고 견갑 스퀴즈맨몸사이드 크랩 워크 백 플라이맨몸사이드 스텝 리어 델트 로우맨몸누워서 폼롤러 어깨 뒤로 회전폼롤러하프 스쿼트 어깨 뒤로 돌리기맨몸덤벨 리어 델트 플라이 앤 로우 · 비슷한 운동 1덤벨덤벨 사이드 플랭크 리어 플라이덤벨 · 케틀벨크리스크로스 암 익스터널 로테이션맨몸케이블 니링 숄더 90도 외회전 프레스케이블 머신덤벨 벤트오버 리버스 플라이 투 해머 컬덤벨서스펜션 리어 델트 로우 · 비슷한 운동 3서스펜션(TRX)후면 어깨 짐볼 롤링짐볼(스위스볼)극하근 마사지볼 롤링마사지볼밴드 스탠딩 페이스 풀 투 Y 레이즈저항 밴드밴드 원 암 트위스팅 시티드 델트 로우저항 밴드서스펜션 스플릿 플라이서스펜션(TRX) · 짐링