운동 목록 · 전면 어깨
전면 어깨 운동 490종
전면 어깨를 주동근으로 쓰는 운동입니다. 이름을 누르면 기구와 운동 정보를 볼 수 있습니다.
시티드 덤벨 숄더 프레스 · 비슷한 운동 11덤벨 · 각도조절 벤치 · 인클라인 벤치머신 숄더 프레스 · 비슷한 운동 6숄더 프레스 머신바벨 오버헤드 프레스 · 비슷한 운동 22바벨 · 파워랙·하프랙·스쿼트랙덤벨 프론트 레이즈 · 비슷한 운동 35덤벨 · 케틀벨덤벨 아놀드 프레스 · 비슷한 운동 14덤벨 · 케틀벨파이크 푸시업 · 비슷한 운동 12맨몸바벨 프론트 레이즈 · 비슷한 운동 5바벨 · EZ바 · 케틀벨 · 원판케이블 숄더 프레스 · 비슷한 운동 7케이블 머신원판 프론트 레이즈 · 비슷한 운동 1원판케이블 프론트 레이즈 · 비슷한 운동 9케이블 머신머신 밀리터리 프레스 · 비슷한 운동 4숄더 프레스 머신라잉 암 포워드 서클맨몸플레이트 프론트 레이즈 · 비슷한 운동 7원판벽 대고 어깨 앞 늘리기 · 비슷한 운동 2맨몸케이블 원암 프론트 레이즈 · 비슷한 운동 7케이블 머신오버헤드 캐리 · 비슷한 운동 2덤벨패럴렛 파이크 푸시업 · 비슷한 운동 1맨몸 · 딥스 바케이블 Y 레이즈 로프케이블 머신덤벨 한팔 숄더 프레스 · 비슷한 운동 27덤벨푸시 프레스 · 비슷한 운동 5바벨 · 파워랙·하프랙·스쿼트랙어깨 회전 · 비슷한 운동 4맨몸맨몸 스러스터 · 비슷한 운동 4맨몸워킹 암 서클맨몸스탠딩 암 스윙 · 비슷한 운동 4맨몸워킹 서클 드로 · 비슷한 운동 4맨몸전완 월 슬라이드맨몸포워드 스텝 스윔맨몸스카이 펀치 마치맨몸스탠딩 음양 서클 · 비슷한 운동 2맨몸스텝 사이드 스카이 펀치 · 비슷한 운동 3맨몸덤벨 숄더 내회전 90도 외전 · 비슷한 운동 8덤벨밴드 숄더 프레스 · 비슷한 운동 37저항 밴드의자 시티드 더블 잽 · 비슷한 운동 3맨몸바로 누운 스노 엔젤맨몸시티드 원판 드라이버 · 비슷한 운동 3원판 · 플랫 벤치제자리 마칭 어깨 회전맨몸반대쪽 손으로 등 긁기 · 비슷한 운동 5맨몸스탠딩 암·리스트 서클맨몸의자 시티드 암 로테이션맨몸사이드 스텝 레인보우 암 · 비슷한 운동 6맨몸사이드 스텝 스카이 펀치맨몸스텝백 사선 레인보우 암 · 비슷한 운동 3맨몸쿼터 스쿼트 프론트 레이즈맨몸웨이티드 덤벨 숄더 펜듈럼덤벨밴드 프론트·레터럴 레이즈 · 비슷한 운동 2저항 밴드깍지 끼고 어깨 앞으로 돌리기 · 비슷한 운동 3맨몸엘보 터치 앤 리프트 (정면 시점) · 비슷한 운동 6맨몸코브라 투 사이드 숄더 스트레칭맨몸어깨 외측 프레스 모빌리티 운동 · 비슷한 운동 1맨몸어깨 전방 프레스 모빌리티 운동 · 비슷한 운동 5맨몸제자리 마칭 프레스 (버전 2) · 비슷한 운동 1맨몸의자 시티드 컬 투 숄더 프레스 · 비슷한 운동 2맨몸의자 숄더 스트레칭 (시연 2)맨몸스탠딩 암 크로스오버 앤 리프트맨몸스탠딩 아우터 투 이너 암 스로맨몸사이드 스텝 암 서클 (버전 2) · 비슷한 운동 1맨몸의자 시티드 스텝 잭 프론트 레이즈 · 비슷한 운동 1맨몸수건 스탠딩 포워드 슬라이드 프레스맨몸의자 시티드 인클라인 프레스 스텝아웃 · 비슷한 운동 2맨몸스탠딩 리버스 팜 프레이어 푸시 앤 사이드 레이즈맨몸조깅 잽맨몸프로그 플란체 · 비슷한 운동 7맨몸핸드스탠드 · 비슷한 운동 6맨몸펀치 마치 · 비슷한 운동 1맨몸핸드 바이크사이클프레스 언더맨몸펀치 스텝백맨몸의자 스위머맨몸맥스 스피드 어퍼컷 · 비슷한 운동 1맨몸스카이 펀치맨몸다운워드 펀치 · 비슷한 운동 1맨몸오버헤드 클랩 · 비슷한 운동 1맨몸앉아 숄더 탭 · 비슷한 운동 1맨몸얼터네이트 펀칭맨몸바벨 스플릿 저크 · 비슷한 운동 4바벨 · 파워랙·하프랙·스쿼트랙핸드스탠드 워크맨몸사이드 스텝 펀치 · 비슷한 운동 3맨몸저항 밴드 스탠딩 암 서클 · 비슷한 운동 1저항 밴드덤벨 컬 투 프레스 · 비슷한 운동 1덤벨덤벨 데빌스 프레스덤벨포워드 펀치 토 탭맨몸제자리 스텝 어퍼컷맨몸벽 지지 반대팔 들기 · 비슷한 운동 1맨몸밴드 어깨 패스스루 · 비슷한 운동 5저항 밴드스탠딩 톱 코너 펀치맨몸메디신볼 오버헤드 토스메디신볼전면 어깨 가슴 폼롤링폼롤러사이드 투 사이드 펀치맨몸트위스트 프론트 레이즈 · 비슷한 운동 2맨몸어깨 전방 회전 팔 교차맨몸덤벨 스탠딩 어라운드 헤드 로테이션 · 비슷한 운동 2덤벨니링 슈도 플란체 푸시업맨몸하프 스쿼트 프론트 펀치맨몸서서 심호흡 프레이어 풀맨몸스탠딩 톱 클랩 백 클랩맨몸스텝 잭 오버헤드 프레스맨몸체스트 레이즈 앤 로테이트맨몸사이드 스텝 다운워드 펀치맨몸사이드 스텝 오버헤드 스윙맨몸의자 숄더 프레스 토 터치 · 비슷한 운동 1맨몸EZ바 안티 그래비티 프레스EZ바의자 오버헤드 언더 니 클랩맨몸바벨 프론트 레이즈 앤 풀오버바벨 · 플랫 벤치덤벨 시티드 어라운드 더 월드 · 비슷한 운동 1덤벨 · 플랫 벤치스탠딩 엘보 크로스오버 레이즈 · 비슷한 운동 1맨몸메디신볼 어라운드 헤드 로테이션 · 비슷한 운동 1메디신볼사이드 스텝 톱 앤 포워드 펀치맨몸덤벨 스탠딩 숄더 프레스 투 펙덱덤벨의자 인클라인 프레스 카프 레이즈맨몸앉아 어깨 굴곡·하강·후인 스트레칭 · 비슷한 운동 2맨몸사이드 스텝 오버헤드 프론트 레이즈맨몸바벨 원암 트위스티드 클린 앤 프레스 · 비슷한 운동 2바벨덤벨 프론트 레이즈 숄더 프레스 콤보덤벨케이블 하프 니링 익스터널 로테이션 프레스케이블 머신월 워크 · 비슷한 운동 1맨몸플란체 딥스딥스 바플란체 프레스 · 비슷한 운동 2맨몸덤벨 쿠반 프레스덤벨핸드스탠드 푸시업 · 비슷한 운동 6맨몸바벨 오버헤드 워킹 · 비슷한 운동 1바벨케틀벨 벤트 프레스케틀벨바벨 클린 앤 프레스 · 비슷한 운동 4바벨덤벨 숄더 복합 운동덤벨벽 물구나무 숄더 탭맨몸스트롱맨 프론트 홀드바벨케틀벨 니링 바텀업 홀드케틀벨바벨 하프 니링 토르 리프트 · 비슷한 운동 1바벨케틀벨 클린 앤 푸시 프레스 · 비슷한 운동 1케틀벨랜드마인 한팔 프레스 · 비슷한 운동 6바벨 · 랜드마인PVC봉 프론트 랙 스트레칭스트레칭 봉링 스플릿 플라이짐링배틀로프 하이 웨이브배틀로프짐볼 시티드 발레리나짐볼(스위스볼)랜드마인 니링 스퀴즈 프레스바벨 · 랜드마인스툴 숄더 프레스 앤 힙 어브덕션맨몸 · 박스·스텝박스서스펜션 헤드스탠드서스펜션(TRX)