운동 목록 · 삼두근
삼두근 운동 152종
삼두근를 주동근으로 쓰는 종목이에요. 이름을 누르면 자세 큐와 흔한 실수를 볼 수 있어요.
가중 딥딥스 바 · 원판 · 덤벨 · 케틀벨가중 벤치 딥 (다리 올려)플랫 벤치 · 박스·스텝박스 · 원판 · 덤벨 · 케틀벨누워 맨몸 트라이셉스 익스텐션맨몸다이아몬드 푸시업맨몸덤벨 니링 트라이셉스 킥백덤벨 · 플랫 벤치덤벨 라잉 트라이셉스 익스텐션덤벨 · 플랫 벤치덤벨 라잉 트라이셉스 익스텐션 (번갈아)덤벨 · 플랫 벤치덤벨 라잉 트라이셉스 익스텐션 (얼굴 가로질러)덤벨 · 플랫 벤치덤벨 라잉 한팔 수피네이션 트라이셉스 익스텐션덤벨 · 플랫 벤치덤벨 라잉 한팔 프로네이션 트라이셉스 익스텐션덤벨 · 플랫 벤치덤벨 벤치 딥플랫 벤치 · 박스·스텝박스 · 덤벨덤벨 스컬크러셔덤벨덤벨 스탠딩 트라이셉스 킥백덤벨덤벨 스탠딩 프렌치 프레스덤벨덤벨 시티드 얼터네이트 오버헤드 트라이셉스 익스텐션덤벨 · 각도조절 벤치덤벨 시티드 오버헤드 트라이셉스 익스텐션덤벨 · 각도조절 벤치덤벨 시티드 트라이셉스 킥백덤벨 · 플랫 벤치덤벨 시티드 한팔 오버헤드 트라이셉스 익스텐션덤벨 · 각도조절 벤치덤벨 오버헤드 트라이셉스 익스텐션덤벨덤벨 원암 라잉 트라이셉스 익스텐션덤벨 · 플랫 벤치덤벨 원암 오버헤드 트라이셉스 익스텐션덤벨 · 케틀벨덤벨 인클라인 스퀴즈 프레스덤벨 · 각도조절 벤치덤벨 인클라인 양팔 트라이셉스 익스텐션덤벨 · 인클라인 벤치덤벨 인클라인 클로즈 그립 프레스덤벨 · 각도조절 벤치덤벨 인클라인 트라이셉스 익스텐션덤벨 · 인클라인 벤치덤벨 인클라인 트라이셉스 킥백덤벨 · 인클라인 벤치 · 각도조절 벤치덤벨 클로즈 그립 프레스덤벨 · 플랫 벤치덤벨 테이트 프레스덤벨 · 플랫 벤치덤벨 트라이셉스 킥백덤벨덤벨 트라이셉스 킥백덤벨덤벨 팜스인 인클라인 벤치프레스덤벨 · 인클라인 벤치덤벨 프로네이션 그립 트라이셉스 익스텐션덤벨덤벨 프론 트라이셉스 킥백덤벨 · 플랫 벤치덤벨 한팔 오버헤드 트라이셉스 익스텐션덤벨덤벨 한팔 트라이셉스 킥백덤벨 · 플랫 벤치디클라인 다이아몬드 푸시업맨몸 · 박스·스텝박스 · 플랫 벤치딥딥스 바리버스 그립 클로즈그립 벤치 프레스바벨 · 플랫 벤치링 딥짐링링 러시안 딥짐링링 러시안 푸시업맨몸 · 짐링링 서포트 홀드맨몸 · 짐링링 트라이셉스 익스텐션짐링 · 서스펜션(TRX)맨몸 스컬크러셔맨몸머신 시티드 딥삼두 익스텐션 머신머신 오버헤드 트라이셉스 익스텐션삼두 익스텐션 머신머신 트라이셉스 익스텐션삼두 익스텐션 머신메디신볼 클로즈그립 푸시업맨몸 · 메디신볼무릎 꿇고 케이블 푸시다운케이블 머신무릎 다이아몬드 푸시업맨몸무릎 클로즈그립 푸시업맨몸물통 오버헤드 트라이셉스 익스텐션덤벨 · 케틀벨바닥 덤벨 라잉 트라이셉스 익스텐션덤벨바닥 딥맨몸바디업맨몸바벨 라잉 트라이셉스 익스텐션바벨 · 플랫 벤치 · EZ바바벨 스컬크러셔바벨 · 플랫 벤치바벨 스탠딩 오버헤드 트라이셉스 익스텐션바벨바벨 시티드 오버헤드 트라이셉스 익스텐션바벨 · 각도조절 벤치바벨 인클라인 스컬크러셔바벨 · 인클라인 벤치바벨 인클라인 클로즈그립 벤치프레스바벨 · 인클라인 벤치 · 파워랙·스쿼트랙바벨 클로즈 그립 라센 프레스바벨 · 플랫 벤치바벨 클로즈 그립 라잉 프레스바벨 · 플랫 벤치바벨 클로즈그립 벤치프레스바벨 · 플랫 벤치 · 파워랙·스쿼트랙바벨 JM 프레스바벨 · 플랫 벤치 · 파워랙·스쿼트랙밴드 리버스 그립 스컬크러셔저항 밴드 · 플랫 벤치밴드 벤트오버 한팔 킥백저항 밴드밴드 벤트오버 한팔 트라이셉스 킥백저항 밴드밴드 스컬크러셔저항 밴드 · 플랫 벤치밴드 어시스트 딥딥스 바 · 저항 밴드밴드 오버헤드 트라이셉스 익스텐션저항 밴드밴드 인클라인 트라이셉스 익스텐션저항 밴드 · 인클라인 벤치밴드 트라이셉스 킥백저항 밴드밴드 푸시다운저항 밴드밴드 하이풀리 오버헤드 트라이셉스 익스텐션저항 밴드밴드 한팔 삼두 푸시다운저항 밴드밴드 한팔 오버헤드 트라이셉스 익스텐션저항 밴드벤치 딥 (다리 올려)플랫 벤치 · 박스·스텝박스벤치 딥 (무릎 굽혀)플랫 벤치 · 박스·스텝박스벤치 딥 버티기플랫 벤치 · 박스·스텝박스벤치 딥스플랫 벤치사이드 푸시업맨몸삼두 스트레칭맨몸삼두 익스텐션 머신 푸시다운삼두 익스텐션 머신서스펜션 트라이셉 익스텐션 푸시업맨몸 · 서스펜션(TRX)서스펜션 트라이셉 프레스서스펜션(TRX)서스펜션 트라이셉스 킥백서스펜션(TRX)스미스 디클라인 클로즈그립 벤치프레스스미스 머신 · 각도조절 벤치스미스 클로즈그립 벤치프레스스미스 머신 · 플랫 벤치스미스 JM 프레스스미스 머신 · 플랫 벤치스컬크러셔EZ바 · 플랫 벤치양반다리 덤벨 오버헤드 트라이셉스 익스텐션덤벨양손 덤벨 스탠딩 오버헤드 트라이셉스 익스텐션덤벨양손 덤벨 시티드 오버헤드 트라이셉스 익스텐션덤벨 · 각도조절 벤치양손 케틀벨 오버헤드 트라이셉스 익스텐션케틀벨 · 덤벨어시스트 머신 딥 (무릎 지지)어시스트 풀업 머신옆으로 누워 한팔 삼두 푸시업맨몸원암 케이블 푸시다운케이블 머신원판 로드 삼두 익스텐션 머신플레이트 로디드 머신(해머)원판 인클라인 트라이셉스 익스텐션원판 · 인클라인 벤치인클라인 클로즈그립 푸시업맨몸 · 플랫 벤치 · 박스·스텝박스전완 푸시업맨몸짐볼 덤벨 킥백덤벨 · 짐볼(스위스볼)케이블 니링 트라이셉스 익스텐션케이블 머신케이블 라잉 트라이셉스 익스텐션케이블 머신 · 플랫 벤치케이블 로프 오버헤드 트라이셉스 익스텐션케이블 머신케이블 로프 푸시다운케이블 머신케이블 로프 푸시다운케이블 머신케이블 리버스 그립 푸시다운케이블 머신케이블 리어 드라이브케이블 머신케이블 벤트오버 로프 킥백케이블 머신케이블 스탠딩 크로스 트라이셉스 익스텐션케이블 머신케이블 스탠딩 클로즈 프레스케이블 머신케이블 스트레이트바 오버헤드 트라이셉스 익스텐션케이블 머신케이블 시티드 하이 트라이셉스 익스텐션케이블 머신 · 각도조절 벤치케이블 시티드 하이풀리 오버헤드 트라이셉스 익스텐션케이블 머신 · 각도조절 벤치케이블 얼터네이트 트라이셉스 익스텐션케이블 머신케이블 오버헤드 트라이셉스 익스텐션케이블 머신케이블 인클라인 스컬크러셔케이블 머신 · 인클라인 벤치케이블 인클라인 트라이셉스 익스텐션케이블 머신 · 인클라인 벤치케이블 잭해머 푸시다운케이블 머신케이블 컨센트레이션 트라이셉스 익스텐션케이블 머신 · 플랫 벤치케이블 트라이셉스 킥백케이블 머신케이블 푸시다운케이블 머신케이블 푸시다운 (바)케이블 머신케이블 하이 트라이셉스 익스텐션케이블 머신케이블 한팔 사이드 푸시다운케이블 머신케이블 한팔 삼두 푸시다운케이블 머신케이블 한팔 트라이셉스 익스텐션케이블 머신케이블 한팔 호리즌탈 트라이셉스 익스텐션케이블 머신케틀벨 뉴트럴 그립 벤치프레스케틀벨 · 플랫 벤치케틀벨 스컬크러셔케틀벨 · 플랫 벤치케틀벨 원암 오버헤드 트라이셉스 익스텐션케틀벨 · 덤벨케틀벨 인클라인 트라이셉스 익스텐션케틀벨 · 인클라인 벤치클로즈그립 벤치 프레스바벨 · 플랫 벤치클로즈그립 푸시업맨몸트라이셉 프레스맨몸 · 플랫 벤치플랭크 트라이셉스 익스텐션맨몸플레이트 로디드 딥 머신플레이트 로디드 머신(해머)플로어 덤벨 스컬크러셔덤벨하이 평행봉 딥딥스 바한 다리 바닥 딥맨몸EZ바 디클라인 트라이셉스 익스텐션EZ바 · 각도조절 벤치EZ바 스컬크러셔EZ바 · 플랫 벤치 · 바벨EZ바 스탠딩 프렌치 프레스EZ바EZ바 시티드 오버헤드 트라이셉스 익스텐션EZ바 · 각도조절 벤치EZ바 인클라인 트라이셉스 익스텐션EZ바 · 인클라인 벤치EZ바 클로즈그립 벤치프레스EZ바 · 플랫 벤치 · 파워랙·스쿼트랙EZ바 JM 프레스EZ바 · 플랫 벤치 · 파워랙·스쿼트랙SZ바 리버스 그립 푸시다운케이블 머신SZ바 케이블 푸시다운케이블 머신V바 케이블 푸시다운케이블 머신