운동 목록 · 종아리
종아리 운동 56종
종아리를 주동근으로 쓰는 종목이에요. 이름을 누르면 자세 큐와 흔한 실수를 볼 수 있어요.
45도 레그프레스 카프 프레스레그 프레스까치발 걷기맨몸누워 발끝 뻗기맨몸누워 한 발 발끝 뻗기맨몸덤벨 스쿼트 홀드 카프레이즈덤벨 · 케틀벨덤벨 스탠딩 카프레이즈덤벨 · 케틀벨덤벨 스탠딩 한다리 카프레이즈덤벨 · 케틀벨덤벨 시티드 카프레이즈덤벨 · 플랫 벤치 · 박스·스텝박스 · 원판 · 케틀벨덤벨 시티드 한다리 카프레이즈덤벨 · 플랫 벤치 · 박스·스텝박스 · 원판동키 카프레이즈맨몸레그프레스 카프 레이즈레그 프레스레그프레스 카프레이즈레그 프레스레그프레스 한다리 카프레이즈레그 프레스로터리 카프 머신카프 레이즈 머신맨몸 카프 레이즈맨몸머신 스탠딩 카프 레이즈카프 레이즈 머신머신 시티드 카프 프레스카프 레이즈 머신머신 시티드 토 레이즈플레이트 로디드 머신(해머)바벨 무릎 굽혀 데피싯 카프레이즈바벨 · 파워랙·스쿼트랙 · 박스·스텝박스 · 원판바벨 스탠딩 카프레이즈바벨 · 파워랙·스쿼트랙바벨 시티드 카프레이즈바벨 · 플랫 벤치 · 박스·스텝박스 · 원판바벨 평지 카프레이즈바벨 · 파워랙·스쿼트랙발끝 걷기맨몸발끝으로 서기맨몸발뒤꿈치-발끝 걷기맨몸밴드 양발 카프레이즈저항 밴드밸런스 발목 회전맨몸벽 기대 티비알리스 레이즈맨몸벽 종아리 스트레칭맨몸서스펜션 카프레이즈서스펜션(TRX)스미스 리버스 카프 레이즈스미스 머신스미스 시티드 카프레이즈스미스 머신 · 플랫 벤치 · 박스·스텝박스 · 원판스미스 카프레이즈스미스 머신 · 박스·스텝박스 · 원판스미스 한다리 평지 카프레이즈스미스 머신스탠딩 카프레이즈 머신카프 레이즈 머신스텝 한다리 카프레이즈맨몸 · 박스·스텝박스 · 원판스텝박스 카프레이즈맨몸 · 박스·스텝박스 · 원판시티드 카프 레이즈카프 레이즈 머신시티드 카프레이즈 머신카프 레이즈 머신썰매머신 카프레이즈슬레드·프라울러앞뒤 일자 서기맨몸야외 걷기맨몸원판 정강이 컬원판월싯 번갈아 힐 탭맨몸월싯 양발 뒤꿈치 들기맨몸월싯 카프레이즈맨몸의자 시티드 카프 레이즈맨몸 · 박스·스텝박스 · 플랫 벤치의자 잡고 무릎 굽혀 카프레이즈맨몸점핑 잭맨몸줄넘기줄넘기카프 프레스 (레그프레스 머신)레그 프레스카프레이즈 아이소메트릭 홀드맨몸케이블 한다리 카프레이즈케이블 머신한다리 동키 카프레이즈맨몸한다리 평지 카프레이즈맨몸핵스쿼트 머신 카프레이즈핵 스쿼트 머신