운동 목록 · 대퇴사두근
대퇴사두근 운동 1192종
대퇴사두근을 주동근으로 쓰는 운동입니다. 이름을 누르면 기구와 운동 정보를 볼 수 있습니다.
바벨 스쿼트 · 비슷한 운동 20바벨 · 파워랙·하프랙·스쿼트랙레그프레스 · 비슷한 운동 14레그 프레스레그 익스텐션 · 비슷한 운동 10레그 익스텐션스미스 스쿼트 · 비슷한 운동 7스미스 머신바벨 런지 · 비슷한 운동 22바벨 · 파워랙·하프랙·스쿼트랙불가리안 스플릿 스쿼트 · 비슷한 운동 17맨몸 · 플랫 벤치 · 박스·스텝박스 · 덤벨고블릿 스쿼트 · 비슷한 운동 15덤벨 · 케틀벨핵 스쿼트 · 비슷한 운동 4핵 스쿼트 머신트레드밀 걷기 · 비슷한 운동 4트레드밀러닝머신 달리기 · 비슷한 운동 1트레드밀실내 자전거 · 비슷한 운동 4사이클일립티컬(크로스 트레이너) · 비슷한 운동 7일립티컬야외 달리기 · 비슷한 운동 9맨몸버피 · 비슷한 운동 12맨몸닐링 힙 플렉서 스트레칭 · 비슷한 운동 12맨몸맨몸 스쿼트 · 비슷한 운동 35맨몸맨몸 리버스 런지 · 비슷한 운동 33맨몸레버 스쿼트 머신 · 비슷한 운동 6핵 스쿼트 머신대퇴사두 스트레칭 · 비슷한 운동 19맨몸로우 런지 트위스트 · 비슷한 운동 2맨몸스프린터 로우 런지 · 비슷한 운동 17맨몸의자 앉았다 일어서기 · 비슷한 운동 21맨몸고관절 회전 사이드 런지맨몸한 발 서서 무릎 올리기 · 비슷한 운동 10맨몸케이블 시티드 레그 익스텐션 · 비슷한 운동 14케이블 머신 · 플랫 벤치레그프레스 (플레이트 로디드) · 비슷한 운동 12레그 프레스케이블 스쿼트 · 비슷한 운동 1케이블 머신니링 시시 스쿼트 · 비슷한 운동 7맨몸덤벨 프론트 스쿼트 · 비슷한 운동 2덤벨덤벨 스플릿 스쿼트 · 비슷한 운동 3덤벨케이블 프론트 스쿼트 · 비슷한 운동 21케이블 머신덤벨 고블릿 스플릿 스쿼트 · 비슷한 운동 16덤벨셔플 · 비슷한 운동 3맨몸월싯 · 비슷한 운동 12맨몸스위밍 마치 · 비슷한 운동 3맨몸딥 런지 서클맨몸하이 니 워크 · 비슷한 운동 13맨몸무릎 굽혀 킥맨몸장요근 폼롤링 · 비슷한 운동 1폼롤러밴드 스플릿 스쿼트 · 비슷한 운동 27저항 밴드하이 니 걷기 · 비슷한 운동 1맨몸앞뒤 레그 스윙맨몸인 앤 아웃 잭 · 비슷한 운동 10맨몸무릎 관절 신전 · 비슷한 운동 1맨몸니링 투 스탠드 · 비슷한 운동 6맨몸대퇴직근 폼롤링 · 비슷한 운동 1폼롤러밴드 스쿼트 · 비슷한 운동 20저항 밴드포워드 런지 펀치맨몸리버스 런지 킥백맨몸벤트오버 무릎 회전 · 비슷한 운동 2맨몸스쿼트 모빌리티 운동 · 비슷한 운동 8맨몸로우 런지 스트레칭 · 비슷한 운동 8맨몸누워 다리 교차하기맨몸리버스 런지 하이니 · 비슷한 운동 4맨몸빠르게 걷기 (측면 시점) · 비슷한 운동 22맨몸제자리 마칭 암 스윙맨몸오버헤드 니레이즈 잭 · 비슷한 운동 1맨몸외측광근 마사지볼 롤링 · 비슷한 운동 1마사지볼의자 시티드 니 슬랩 · 비슷한 운동 2맨몸의자 시티드 퀵 스텝 · 비슷한 운동 1맨몸계단 1·2칸 스텝업 · 비슷한 운동 1맨몸리버스 런지 프론트 킥 · 비슷한 운동 1맨몸어깨 두드리기 니레이즈 · 비슷한 운동 9맨몸스모 스쿼트 플로어 탭 · 비슷한 운동 5맨몸맨몸 스키핑 (버전 2)맨몸스텝업 · 비슷한 운동 19박스·스텝박스 · 플랫 벤치리버스 포워드 런지 콤보맨몸라잉 스트레이트 레그 마치 · 비슷한 운동 1맨몸의자 한 다리 들기 · 비슷한 운동 6맨몸 · 박스·스텝박스 · 플랫 벤치시티드 슬개골 모빌리티 운동 · 비슷한 운동 1맨몸제자리 마칭 킥 (정면 시점) · 비슷한 운동 1맨몸스탠딩 싱글 레그 프론트 레이즈맨몸스탠딩 월 슬라이드 하프 스쿼트 · 비슷한 운동 3맨몸맨몸 카프레이즈 앤 프론트 스쿼트 · 비슷한 운동 1맨몸라잉 아이소메트릭 대퇴사두근 홀드 · 비슷한 운동 1맨몸의자 시티드 스위치 점프 암 리프트맨몸의자 지지 스탠딩 싱글 니 드라이브 · 비슷한 운동 20맨몸스쿼트 포지션 레터럴 탭 (정면 시점) · 비슷한 운동 8맨몸프로그맨몸클러스터바벨덕 워크 · 비슷한 운동 2맨몸앞뒤 홉맨몸계단 점프 · 비슷한 운동 6맨몸잭 스텝 · 비슷한 운동 2맨몸펀칭 잭맨몸터치다운맨몸턱 점프 · 비슷한 운동 2맨몸백워드 런맨몸코너 터치맨몸플러터 킥맨몸앞뒤 셔플맨몸앞·옆 홉 · 비슷한 운동 3맨몸프로그 홉 · 비슷한 운동 6맨몸암 스윙 점프 스플릿 런지 · 비슷한 운동 5맨몸월싯 마치 · 비슷한 운동 1맨몸마운틴 홉 · 비슷한 운동 1맨몸런 앤 홉 · 비슷한 운동 1맨몸스키 러너 · 비슷한 운동 1맨몸스쿼트 잭 · 비슷한 운동 7맨몸워킹 런지 · 비슷한 운동 8맨몸아처 스텝백 · 비슷한 운동 4맨몸어썰트 러너트레드밀밸런스 보드 · 비슷한 운동 2맨몸베어 스쿼트맨몸맨몸 스텝다운 · 비슷한 운동 10박스·스텝박스버피 스쿼트 · 비슷한 운동 4맨몸푸시업 플랭크 잭 버피 · 비슷한 운동 1맨몸제자리 조깅 · 비슷한 운동 2맨몸스플릿 점프 · 비슷한 운동 4맨몸점프 스쿼트 · 비슷한 운동 19맨몸펀치 점핑잭맨몸니 드라이브맨몸레터럴 점프 · 비슷한 운동 4맨몸레버 스텝 머신 · 비슷한 운동 2스텝밀(천국의 계단)내회전 런지맨몸어스트라이드 점프 · 비슷한 운동 8맨몸프레데터 잭맨몸스타 스쿼트맨몸버피 턱 점프 · 비슷한 운동 2맨몸버피 트위스트맨몸덤벨 런지 컬 · 비슷한 운동 1덤벨앞뒤 옆 스텝맨몸스프린터 스킵 · 비슷한 운동 3맨몸조그 앤 드롭맨몸하이니 점핑잭맨몸암 서클 스텝백 · 비슷한 운동 1맨몸런지 매트릭스 · 비슷한 운동 2맨몸팜 푸시 마치 · 비슷한 운동 1맨몸슬레드 푸시 · 비슷한 운동 2슬레드·프라울러사이드킥 버피맨몸스쿼트 니 업 · 비슷한 운동 2맨몸에이프 트래버스맨몸리컴번트 바이크사이클프론트 탭 스텝 · 비슷한 운동 2맨몸체어 플로팅 런맨몸하이 니 스쿼트 · 비슷한 운동 2맨몸점프 스텝 점프 · 비슷한 운동 1맨몸점핑 스플릿 잭맨몸레그 프론트 킥 · 비슷한 운동 2맨몸박스 피스톨 스쿼트 · 비슷한 운동 30맨몸 · 박스·스텝박스셔플 사선 리치맨몸사이드 런지 홉맨몸시티드 W 포즈맨몸의자 코크스크류맨몸스쿼트 프레스업 · 비슷한 운동 14맨몸스쿼트 투 킥백 · 비슷한 운동 1맨몸스쿼트 트위스트 · 비슷한 운동 3맨몸스태틱 런지 킥맨몸턴 니 드라이브 · 비슷한 운동 1맨몸트위스트 스텝백맨몸V 스텝 앤 백 · 비슷한 운동 3맨몸중량 스윙 런지덤벨백 런지 트위스트 · 비슷한 운동 1맨몸바디웨이트 시프트맨몸슬레드 백워드 드래그 · 비슷한 운동 3슬레드·프라울러덤벨 레터럴 런지 · 비슷한 운동 1덤벨덤벨 런지 스쿼트 · 비슷한 운동 4덤벨벽 슬라이드 스쿼트 · 비슷한 운동 5맨몸셔플 레그 리프트 · 비슷한 운동 2맨몸사이드 덕 사이드맨몸사이드 셔플 스윙맨몸사이드 스쿼트 잭 · 비슷한 운동 1맨몸사이드 스텝 그랩 · 비슷한 운동 5맨몸의자 사이드 스텝맨몸발끝 들고 스쿼트 · 비슷한 운동 1맨몸스쿼트 프론트 킥맨몸스쿼트 투 점핑잭맨몸스윙 포워드 스텝 · 비슷한 운동 2맨몸발끝 니 쓰러스트맨몸워킹 하이니 런지맨몸암 서클 니 레이즈 · 비슷한 운동 1맨몸암 컬 니 드라이브 · 비슷한 운동 1맨몸버피 투 스타 점프맨몸덕 앤 사이드 펀치 · 비슷한 운동 1맨몸플라이 프론트 스텝맨몸하이 니 투 버트킥맨몸인 앤 아웃 스쿼트 · 비슷한 운동 3맨몸니 레이즈 스텝 잭맨몸로우 투 하이 런지맨몸메디신볼 슬램 버피메디신볼플랭크 워크 스쿼트맨몸펄스 스쿼트 스텝백맨몸스쿼트 에어 바이크맨몸스위밍 사이드 스텝맨몸4펀치 사이드 스쿼트맨몸암 서클 프런트 스텝맨몸맨몸 오버헤드 스쿼트 · 비슷한 운동 8맨몸버피 롱 점프 푸시업맨몸크로스 바디 펀치 잭맨몸한 다리 스타 밸런스 · 비슷한 운동 1맨몸누워서 봉공근 스트레칭 · 비슷한 운동 1맨몸누워 곧은 다리 들기맨몸마운틴 클라이머 버피맨몸마운틴 클라이머 런지 · 비슷한 운동 1맨몸런 앤 하프 니 벤드맨몸의자 시티드 스케이터맨몸사이드 스텝 잭 펀치 · 비슷한 운동 1맨몸스탠딩 스윔 앤 조그맨몸스텝백 앤 포워드 킥 · 비슷한 운동 1맨몸스윙 백 니 드라이브맨몸탑 보텀 펀치 스쿼트맨몸터치다운 힐 탭 점프맨몸워킹 프론트 킥 리치업 · 비슷한 운동 4맨몸백 셔플 사이드 킥아웃맨몸바디 오픈 크로스 피트맨몸스쿼트 투 사이드 레그맨몸크리스크로스 레그레이즈맨몸더블 하이니 사이드 홉맨몸덤벨 바이셉 컬 스쿼트덤벨포워드 스텝 에어바이크맨몸케틀벨 런지 패스 스루케틀벨 · 덤벨닐링 힙 플렉서 프론탈맨몸레그 프론트 리프트 잭맨몸오버헤드 레그 리프트 탭 · 비슷한 운동 3맨몸교대 사이드 런지 앤 킥맨몸버피 사이드 탭 스텝 잭맨몸프론트 크로스오버 풋 탭맨몸폼롤러 힙 측면 스트레칭폼롤러런 앤 세미 스쿼트 점프맨몸케이블 레터럴 런지 (버전 3) · 비슷한 운동 1케이블 머신스플릿 스쿼트 힐 레이즈맨몸스쿼트 프론트 사이드 킥맨몸스탠딩 턴 앤 니 레이즈맨몸제자리 걷기 사이드 펀치맨몸맨몸 백런지 프론트 레이즈맨몸체어 스쿼트 투 토 스탠드맨몸크로스오버 힐 터치 스쿼트맨몸덤벨 리어 런지 바이셉 컬덤벨벽 하프 스쿼트 발끝 들기맨몸닐링 힙 플렉서 트랜스버스맨몸의자 힐 슬라이드(허벅지)맨몸스플릿 점프 트위스트 로우맨몸스쿼트 바운스 스카이 펀치맨몸스쿼트 모빌리티 복합 운동맨몸월드 그레이티스트 스트레칭 · 비슷한 운동 1맨몸바디 익스텐션(백워드 리치)맨몸프론트 스텝 크리스크로스 암맨몸누워 다리 펴고 발끝 당기기맨몸벽 지지 얕은 쉬림프 스쿼트 · 비슷한 운동 9맨몸스쿼트 프레스 다운 트위스트맨몸트위스트 니 레이즈 사이드 스텝 잭 · 비슷한 운동 1맨몸턴 사이드 스텝 4코너 터치맨몸제자리 프런트 킥 앤 암 서클맨몸케이블 스쿼트 사이드 레그 킥 · 비슷한 운동 1케이블 머신체스트 플라이 플라이오 스쿼트맨몸덤벨 레터럴 레이즈 커시 런지덤벨덤벨 고블릿 스쿼트 카프레이즈덤벨프론트 스텝 하프 서클 드로우맨몸하이 로우 런지 스플릿 스쿼트맨몸케틀벨 스윙 투 고블렛 스쿼트케틀벨스모 쿼터 스쿼트 팁토 암 컬맨몸버피 얼터네이트 암 레그 레이즈맨몸케틀벨 사이드 런지 (시연 2)케틀벨케틀벨 스윙 클린 프론트 스쿼트케틀벨리버스 런지 하이니 포워드 런지맨몸의자 지지 한다리 앞 원 그리기맨몸4 리버스 런지 앤 4 사이드 탭맨몸얼터네이팅 프런트 킥 포워드 푸시맨몸암 레그 리프트 투 스플릿 스쿼트맨몸스쿼트 투 사이드 투 프론트 레그맨몸덤벨 닐링 투 스탠드(클린 그립)덤벨핵 스쿼트 머신 싱글 레그 스쿼트핵 스쿼트 머신사이드 스텝 스쿼트 래터럴 레이즈맨몸스모 쿼터 스쿼트 얼터네이트 팁토맨몸하프 플라이오 포워드 투 암 레이즈맨몸로우 런지 발끝 서기 (골반 위 손) · 비슷한 운동 1맨몸스쿼트 레그 익스텐션 토르소 트위스트맨몸스플릿 런지 숄더 로테이션 트위스트 스트레칭맨몸바벨 행 파워 클린 · 비슷한 운동 3바벨덤벨 행 스내치 · 비슷한 운동 1덤벨덤벨 버피 프레스덤벨덤벨 스플릿 저크 · 비슷한 운동 1덤벨박스 점프 · 비슷한 운동 3박스·스텝박스바벨 스내치 밸런스바벨 · 파워랙·하프랙·스쿼트랙크리스크로스 턱 점프맨몸래터럴 스텝업 · 비슷한 운동 7박스·스텝박스 · 플랫 벤치셔플 스텝 스쿼트 앤 점프맨몸저항 밴드 스모 데드리프트 하이 풀 · 비슷한 운동 1저항 밴드덤벨 스쿼트 런지 점프 복합 운동덤벨덤벨 레터럴 런지 크로스 바디 로우 · 비슷한 운동 1덤벨스트롱맨 덤벨 원 암 클린 앤 저크덤벨메디신볼 우드찹 불가리안 스플릿 스쿼트메디신볼 · 플랫 벤치덤벨 슬라이딩 리어 런지 싱글 암 프레스 · 비슷한 운동 1덤벨 · 코어 슬라이더웨이티드 플레이트 데드리프트 리어 런지 오버헤드 프레스원판야외 자전거자전거(실외)벨트 스쿼트 머신벨트 스쿼트 머신봉 시티드 레그 롤스트레칭 봉싱글 레그 푸시 오프 · 비슷한 운동 2맨몸 · 박스·스텝박스머신 스탠딩 레그레이즈글루트 킥백 머신스텝박스 스텝업 니레이즈 · 비슷한 운동 1박스·스텝박스 · 플랫 벤치래터럴 스텝업 니드라이브 · 비슷한 운동 4박스·스텝박스 · 플랫 벤치장골근 복부 마사지볼 롤링마사지볼벌룬 드릴짐볼(스위스볼)뎁스 점프 · 비슷한 운동 2박스·스텝박스하이 니 줄넘기줄넘기파워 슬레드 풀 · 비슷한 운동 1슬레드·프라울러밴드 스쿼트 로우 · 비슷한 운동 2저항 밴드스텝업 크로스오버박스·스텝박스배틀로프 점프 스쿼트배틀로프배틀로프 스플릿 점프배틀로프박스 드롭 양발 착지 · 비슷한 운동 2박스·스텝박스보수볼 하이 니 런지보수볼덤벨 스텝업 바이셉 컬 · 비슷한 운동 1덤벨 · 박스·스텝박스 · 플랫 벤치박스 피스톨 스쿼트 점프맨몸 · 박스·스텝박스봉 오버헤드 런지 스트레칭스트레칭 봉허벅지 바깥쪽 마사지볼 롤링마사지볼보수볼 스텝업 하이 니 트위스트 · 비슷한 운동 1맨몸 · 보수볼짐볼 고관절 무릎 발목 모빌리티짐볼(스위스볼)보수볼 힐 터치 사이드 킥 스쿼트맨몸 · 보수볼저항 밴드 시티드 스쿼트 암 서클저항 밴드 · 플랫 벤치서스펜션 포워드 런지 리어 플라이서스펜션(TRX)덤벨 니링 투 박스 점프 · 비슷한 운동 1덤벨 · 박스·스텝박스레터럴 트위스트 박스 점프박스·스텝박스