운동 목록 · 대퇴사두근
대퇴사두근 운동 297종
대퇴사두근를 주동근으로 쓰는 종목이에요. 이름을 누르면 자세 큐와 흔한 실수를 볼 수 있어요.
45도 레그프레스레그 프레스45도 레그프레스 내로우 스탠스레그 프레스45도 레그프레스 와이드 스탠스레그 프레스45도 레그프레스 와이드 스탠스레그 프레스45도 싱글 레그프레스레그 프레스고관절 회전 사이드 런지맨몸고블릿 스쿼트덤벨 · 케틀벨공기의자맨몸교대 스프린터 런지맨몸내로우 맨몸 스쿼트맨몸누워 다리 교차하기맨몸누워 다리 번갈아 바닥 터치맨몸누워 무릎 굽혀 힙 플렉션맨몸니링 시시 스쿼트맨몸니링 홀드 투 스탠드맨몸대퇴사두 스트레칭맨몸덤벨 고블릿 런지덤벨 · 케틀벨덤벨 고블릿 불가리안 스플릿 스쿼트덤벨 · 플랫 벤치 · 박스·스텝박스덤벨 고블릿 스쿼트덤벨 · 케틀벨덤벨 고블릿 스쿼트 카프레이즈덤벨덤벨 고블릿 스플릿 스쿼트덤벨덤벨 고블릿 앞발 올린 스플릿 스쿼트덤벨 · 원판덤벨 고블릿 워킹 런지덤벨 · 케틀벨덤벨 고블릿 월싯덤벨덤벨 내로우 스쿼트덤벨덤벨 니링 홀드 투 스탠드덤벨 · 케틀벨덤벨 데피싯 리버스 런지덤벨 · 박스·스텝박스덤벨 디피싯 불가리안 스플릿 스쿼트덤벨 · 플랫 벤치 · 원판 · 박스·스텝박스덤벨 래터럴 스텝업덤벨 · 케틀벨 · 박스·스텝박스 · 플랫 벤치덤벨 런지덤벨덤벨 런지 컬덤벨덤벨 로우 스플릿 스쿼트덤벨덤벨 리버스 런지덤벨덤벨 밴드 월싯덤벨 · 저항 밴드덤벨 불가리안 스플릿 스쿼트덤벨 · 플랫 벤치 · 박스·스텝박스덤벨 스쿼트덤벨 · 케틀벨덤벨 스쿼트 오버헤드 프레스덤벨덤벨 스태틱 런지덤벨덤벨 스텝 리버스 런지덤벨 · 박스·스텝박스덤벨 스텝업덤벨 · 케틀벨 · 박스·스텝박스 · 플랫 벤치덤벨 스텝업 니레이즈덤벨 · 박스·스텝박스 · 플랫 벤치덤벨 스텝업 바이셉 컬덤벨 · 박스·스텝박스 · 플랫 벤치덤벨 스플릿 스쿼트덤벨덤벨 시티드 레그 익스텐션덤벨 · 플랫 벤치덤벨 앞발 올린 스플릿 스쿼트덤벨 · 원판덤벨 어시스트 불가리안 스플릿 스쿼트덤벨 · 플랫 벤치 · 박스·스텝박스덤벨 오버헤드 런지덤벨 · 케틀벨덤벨 오버헤드 스쿼트덤벨덤벨 점프 스쿼트덤벨덤벨 지지 스쿼트덤벨덤벨 프론트 랙 런지덤벨덤벨 프론트 스쿼트덤벨덤벨 한다리 스쿼트덤벨덤벨 한팔 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