레그 프레스
Leg Press · 레그프레스
이렇게 하세요
- 허리를 시트에 밀착시키세요
- 무릎이 가슴 쪽으로 오도록 내리세요
- 무릎을 끝까지 펴 잠그지 마세요
흔한 실수
- 내릴 때 허리가 말려 뜨면 안 돼요
- 가동범위가 너무 얕으면 안 돼요
한눈에
| 주동근 | 대퇴사두근 · 둔근 |
|---|---|
| 협력근 | 햄스트링 |
| 장비 | 레그 프레스 |
| 동작 패턴 | 스쿼트 |
| 반복 범위 | 8~15회 |
이 설명은 국내외 근거 기반 트레이닝 전문가들의 공개 콘텐츠를 분석해 정리한 것이고, 의학적 조언을 대신하지 않아요.
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