니링 시시 스쿼트
Bodyweight Kneeling Sissy Squat
운동 정보
| 주동근 |  대퇴사두근 |
|---|---|
| 협력근 | 복직근 |
| 장비 |  맨몸 |
| 동작 패턴 | 고립 |
| 반복 범위 | 10~15회 |
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