밴드 어시스트 딥
Band Assisted Dip · 밴드 보조 딥
트레이너 팁
- 상체를 세워 삼두에 집중하세요
- 밴드를 봉에 단단히 걸어 고정하세요
- 팔꿈치를 몸통 옆에 붙여 내려가세요
주의사항
- 밴드 반동에 실려 올라오면 안 돼요
- 바닥에서 어깨가 앞으로 말리면 안 돼요
운동 정보
| 주동근 |  삼두근 |
|---|---|
| 협력근 | 전면 어깨 · 가슴 |
| 장비 |  딥스 바 저항 밴드 |
| 동작 패턴 | 수직 밀기 |
| 반복 범위 | 8~15회 |
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