밴드 푸시다운
Band pushdown · 밴드 삼두 푸시다운 · 고무밴드 푸시다운 · 홈트 삼두 푸시다운 · band pushdown
트레이너 팁
- 밴드를 높은 곳에 고정하세요
- 팔꿈치를 옆구리에 붙이세요
- 끝까지 펴고 삼두를 짜주세요
주의사항
- 팔꿈치가 움직이며 어깨가 개입하면 안 돼요
- 밴드 장력이 너무 약하면 안 돼요
운동 정보
| 주동근 |  삼두근 |
|---|---|
| 장비 |  저항 밴드 |
| 동작 패턴 | 고립 |
| 반복 범위 | 12~20회 |
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