라잉 암 포워드 서클
Lying Arms Forward Circle · 누워서 팔 앞으로 원 그리기 · 전면 암 서클
트레이너 팁
- 누워서 팔을 천장으로 뻗어요
- 팔로 천천히 원을 그려요
- 등은 바닥에 붙여 둬요
주의사항
- 팔을 휘두르듯 빠르게 돌리면 안 돼요
운동 정보
| 주동근 |  전면 어깨 |
|---|---|
| 협력근 | 등 상부 · 승모근 |
| 장비 |  맨몸 |
| 동작 패턴 | 스트레칭 |
| 권장 시간 | 20~40초 |
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