누워서 폼롤러 어깨 뒤로 회전

Roll Shoulder Back Rotation Lying on Floor · 누운 어깨 회전 이완 · 폼롤러 어깨 로테이션

후면 어깨 고립운동 폼롤러

누워서 폼롤러 어깨 뒤로 회전 자세 시연 — 동작 시연(반복 재생)

운동 정보

주동근	후면 어깨
기구	폼롤러
동작 패턴	스트레칭

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대표 운동: 라잉 암 포워드 서클

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