벽 지지 반대팔 들기

Opposite Arm Raise against Wall · 월 오포짓 암 레이즈 · 벽 짚고 한 팔 들기

전면 어깨 고립운동 맨몸

벽 지지 반대팔 들기 자세 시연 — 동작 시연(반복 재생)

운동 정보

주동근	전면 어깨
기구	맨몸
동작 패턴	코어

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대표 운동: 니링 플랭크 교대 암 레이즈

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