짐볼 교대 암 업

Exercise Ball Alternating Arm Ups

전면 어깨 고립운동 짐볼(스위스볼)

짐볼 교대 암 업 자세 시연 — 동작 시연(반복 재생)

운동 정보

주동근	전면 어깨
기구	짐볼(스위스볼)
동작 패턴	코어

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대표 운동: 니링 플랭크 교대 암 레이즈

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