파이크 푸시업
Pike Push-Up · 파이크푸쉬업
트레이너 팁
- 엉덩이를 높여 ㅅ자 자세를 만드세요
- 정수리가 바닥을 향해 내려가게 하세요
- 팔꿈치는 45도 방향으로 굽히세요
주의사항
- 엉덩이가 낮아 일반 푸시업이 되면 안 돼요
- 고개만 숙이고 몸은 안 내려가면 안 돼요
운동 정보
| 주동근 |  전면 어깨 측면 어깨 |
|---|---|
| 협력근 | 삼두근 · 승모근 |
| 장비 |  맨몸 |
| 동작 패턴 | 수직 밀기 |
| 반복 범위 | 8~15회 |
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