디클라인 다이아몬드 파이크 푸시업
Decline Diamond Pike Push-up
한눈에
| 주동근 | 전면 어깨 |
|---|---|
| 협력근 | 삼두근 · 승모근 |
| 장비 | 맨몸 · 박스·스텝박스 · 플랫 벤치 |
| 동작 패턴 | 수직 밀기 |
| 반복 범위 | 4~10회 |
이 설명은 국내외 근거 기반 트레이닝 전문가들의 공개 콘텐츠를 분석해 정리한 것이고, 의학적 조언을 대신하지 않아요.
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