밴드 스탠딩 외회전
Resistance Band Standing External Rotation · 밴드 외회전 · 세라밴드 회전근개 · 밴드 익스터널 로테이션
운동 정보
| 주동근 |  후면 어깨 |
|---|---|
| 협력근 | 등 상부 · 승모근 |
| 장비 |  저항 밴드 |
| 동작 패턴 | 고립 |
| 반복 범위 | 12~20회 (한쪽씩) |
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