엘보 턱 오픈 앤 클로즈

Standing Elbows Tucked Open and Close · 팔꿈치 붙여 열고 닫기 · 스탠딩 엘보 오픈 클로즈

후면 어깨 고립운동 맨몸

엘보 턱 오픈 앤 클로즈 자세 시연 — 동작 시연(반복 재생)

운동 정보

주동근	후면 어깨
기구	맨몸
동작 패턴	고립

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대표 운동: 밴드 스탠딩 외회전

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