누워서 다리 벌리기
Lying Split Abductor · 스플릿 앱덕터
운동 정보
| 주동근 |  둔근 |
|---|---|
| 협력근 | 내전근 · 복직근 |
| 장비 |  맨몸 |
| 동작 패턴 | 고립 |
| 반복 범위 | 12~20회 |
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