밴드 스파이더 크롤
Resistance Band Spider Crawls · 밴드 손 타고 올리기
운동 정보
| 주동근 |  등 상부 |
|---|---|
| 협력근 | 전면 어깨 |
| 기구 |  저항 밴드 |
| 동작 패턴 | 고립 |
| 횟수 범위 | 10~15회 |
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