시티드 포워드 리치(팔 교차)

Seated Forward Reach Arms Interlock · 앉아서 팔 걸어 앞으로 뻗기 · 등 상부 스트레칭

등 상부 고립운동 맨몸

시티드 포워드 리치(팔 교차) 자세 시연 — 동작 시연(반복 재생)

운동 정보

주동근	등 상부
기구	맨몸
동작 패턴	스트레칭

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대표 운동: 등 중부 스트레칭

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