앉아 오버헤드 측면·45도 앞으로 굽히기

Seated Overhead Side and 45 degrees Bend Forward · 시티드 오버헤드 사이드 벤드 스트레칭

복사근 고립운동 맨몸

앉아 오버헤드 측면·45도 앞으로 굽히기 자세 시연 — 동작 시연(반복 재생)

운동 정보

주동근	복사근
기구	맨몸
동작 패턴	스트레칭

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대표 운동: 다이애고널 벤드 홀드

다이애고널 벤드 홀드

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