의자 팜 푸시 앤 마치

Sitting Alternate Palm Push and March on a Chair · 앉아서 손 밀며 제자리 걷기

복직근 복합운동 맨몸

의자 팜 푸시 앤 마치 자세 시연 — 동작 시연(반복 재생)

운동 정보

주동근	복직근
기구	맨몸
동작 패턴	컨디셔닝

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대표 운동: 제자리 마칭 프레스 (버전 2)

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