의자 얼터네이트 사이드 레그 리프트

Sitting Alternate Side Leg Lift on a Chair · 앉아서 번갈아 다리 옆으로 들기

둔근 고립운동 맨몸

의자 얼터네이트 사이드 레그 리프트 자세 시연 — 동작 시연(반복 재생)

운동 정보

주동근	둔근
기구	맨몸
동작 패턴	고립

비슷한 운동 13

대표 운동: 의자 잡고 사이드 글루트 레이즈

앱에서 기록하기 다른 운동 보기

이 정보는 의학적 조언을 대신하지 않습니다. GYMKC 앱은 당신이 남긴 기록으로 다음 세트의 무게와 횟수를 직접 계산합니다.