서서 견갑 외회전 홀드

Standing Scapula External Rotation Hold · 스캐퓰러 익스터널 로테이션 홀드 · 견갑 외회전 버티기

후면 어깨 고립운동 맨몸

서서 견갑 외회전 홀드 자세 시연 — 동작 시연(반복 재생)

운동 정보

주동근	후면 어깨
기구	맨몸
동작 패턴	고립

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수건 스탠딩 아이소메트릭 숄더 외회전

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