45도 원 레그 백 익스텐션 (가슴 앞 팔)

45 degree one leg hyperextension (arms in front of chest)

척추기립근 복합운동 백 익스텐션 벤치

45도 원 레그 백 익스텐션 (가슴 앞 팔) 자세 시연 — 동작 시연(반복 재생)

운동 정보

주동근	척추기립근
기구	백 익스텐션 벤치
동작 패턴	힌지

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대표 운동: 45도 백 익스텐션

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