90/90 고관절 스위치 (초급)
90/90 Hip Switch (Beginner) · 나인티 나인티 초급 · 90-90 초급
운동 정보
| 주동근 |  둔근 |
|---|---|
| 협력근 | 내전근 · 복직근 |
| 기구 |  맨몸 |
| 동작 패턴 | 고립 |
| 횟수 범위 | 10~15회 (한쪽씩) |
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대표 운동: 90/90 상체 숙이기
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