머리 뒤 깍지 체스트 스퀴즈

Hands Behind Head Chest Squeeze · 체스트 스퀴즈 · 가슴 조이기

가슴 고립운동 맨몸

머리 뒤 깍지 체스트 스퀴즈 자세 시연 — 동작 시연(반복 재생)

운동 정보

주동근	가슴
기구	맨몸
동작 패턴	고립

비슷한 운동 11

대표 운동: 의자 엘보 클랩 (시연 2)

앱에서 기록하기 다른 운동 보기

이 정보는 의학적 조언을 대신하지 않습니다. GYMKC 앱은 당신이 남긴 기록으로 다음 세트의 무게와 횟수를 직접 계산합니다.