스탠딩 엘보 너지

Standing Alternating Elbows Nudge · 엘보 너지 · 팔꿈치 밀기

가슴 고립운동 맨몸

스탠딩 엘보 너지 자세 시연 — 동작 시연(반복 재생)

운동 정보

주동근	가슴
기구	맨몸
동작 패턴	고립

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대표 운동: 의자 엘보 클랩 (시연 2)

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