케틀벨 암바
Kettlebell Arm Bar · 케틀벨 암 바
운동 정보
| 주동근 |  복사근 |
|---|---|
| 협력근 | 복직근 · 전면 어깨 · 가슴 |
| 장비 |  케틀벨 |
| 동작 패턴 | 코어 |
| 권장 시간 | 20~45초 (한쪽씩) |
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