운동 목록 › 복직근 › 니 앤 팜 마치 니 앤 팜 마치 Knee and Palm March · 무릎 손바닥 터치 마칭 복직근 복합운동 맨몸 동작 시연(반복 재생)운동 정보 주동근복직근 기구맨몸 동작 패턴컨디셔닝 비슷한 운동 18 대표 운동: 하이 니 워크 하이 니 워크메디신볼 제자리 마칭의자 웨이티드 시티드 마칭제자리 마칭 (버전 2)스윕 마치암 플랩 마치핸드 스와이프 마치오버헤드 클랩 마치크로스 마칭 니 탭저항 밴드 장요근 워크케틀벨 수트케이스 마치제자리 마칭의자 시티드 마칭제자리 워킹 니 레이즈스탠딩 마치 (어깨 신전)제자리 워킹 니 레이즈 스카이 리치덤벨 고블릿 제자리 마칭케틀벨 고블렛 제자리 마칭 앱에서 기록하기다른 운동 보기 이 정보는 의학적 조언을 대신하지 않습니다. GYMKC 앱은 당신이 남긴 기록으로 다음 세트의 무게와 횟수를 직접 계산합니다.
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