스탠딩 마치 (어깨 신전)

Standing March with Shoulders Extension · 팔 뒤로 뻗으며 제자리 걷기 · 마칭 숄더 익스텐션

대퇴사두근 복합운동 맨몸

스탠딩 마치 (어깨 신전) 자세 시연 — 동작 시연(반복 재생)

운동 정보

주동근	대퇴사두근
기구	맨몸
동작 패턴	컨디셔닝

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대표 운동: 하이 니 워크

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