닐링 척추 골반 정렬 운동

Kneeling Spine Imbalance and Pelvic Imbalance · 무릎 골반 불균형 교정 · 닐링 펠빅 얼라인먼트

척추기립근 고립운동 맨몸

닐링 척추 골반 정렬 운동 자세 시연 — 동작 시연(반복 재생)

운동 정보

주동근	척추기립근
기구	맨몸
동작 패턴	코어

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대표 운동: 시티드 백 쉬프트

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