서서 척추 골반 정렬 홀드

Standing Spine Imbalance and Pelvic Imbalance Hold · 스파인 펠빅 임밸런스 홀드 · 척추 골반 정렬 버티기

척추기립근 고립운동 맨몸

서서 척추 골반 정렬 홀드 자세 시연 — 동작 시연(반복 재생)

운동 정보

주동근	척추기립근
기구	맨몸
동작 패턴	코어

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대표 운동: 시티드 백 쉬프트

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