짐볼 롤 사이드 트위스트

Roll and Side Twist on Stability Ball · 짐볼 사이드 트위스트 · 짐볼 옆으로 굴리기

복사근 고립운동 짐볼(스위스볼)

짐볼 롤 사이드 트위스트 자세 시연 — 동작 시연(반복 재생)

운동 정보

주동근	복사근
기구	짐볼(스위스볼)
동작 패턴	코어

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대표 운동: 롤링 플랭크

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