허리 짐볼 롤링

Roll Ball Lower Back · 짐볼 허리 이완 · 짐볼 요추 릴리즈 · 볼 허리 굴리기

척추기립근 고립운동 짐볼(스위스볼)

허리 짐볼 롤링 자세 시연 — 동작 시연(반복 재생)

운동 정보

주동근	척추기립근
기구	짐볼(스위스볼)
동작 패턴	스트레칭

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대표 운동: 척추기립근 마사지볼 롤링

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